“Descriviti con 3 aggettivi.”

Non ricordo la prima volta che mi hanno fatto questa domanda, ricordo però che mi mise in difficoltà. Quindi per trovare una via più semplice chiesi: “In che senso 3 aggettivi”?

“Usa 3  parole per descriverti”.

Prima di andare avanti con questo breve articolo vi consiglio di sforzarvi a tirare fuori dal vostro cilindro 3 semplici parole che vi descrivono.

Fatto?

Ad alcuni di noi è stato insegnato a non lodarsi, che la modestia è un pregio e che “chi si loda si sbroda”. Insomma sembra che non ci sia una via di mezzo tra fare il fare lo smargiasso–il fighetto–ed essere umile.

Forse è per questo motivo che molte persone tendono a descriversi (anche se con molta fatica) con aggettivi dall’apparenza negativa. Poi eventualmente, aggiungono un aggettivo positivo camuffato appositamente da negativo.

Un esempio: “Ho un brutto carattere: sono schietta e dico alle persone quello che penso. So che può non piacere, ma sono fatta così!”.

Mai sentito qualcosa di simile? Troppo: onesto, buono, diretto e così via?

Due anni fa alla prima lezione di un corso quadrimestrale di informatica ho chiesto ai partecipanti  di aprire un foglio del blocco note e descriversi con una parola. Alla fine del corso ho confrontato la descrizione del primo giorno con la performance personale dei corsisti.

Nell’elenco c’erano parole come “imbranata”, “esplosiva”, “dura di comprendonio”, “stanco”, “figo”.

Il risultato? Le persone sono state coerenti con la parola scritta il primo giorno.

Perché? Perché le persone si conoscono bene, oppure perché hanno il bisogno di essere coerenti con quello che dicono?

Fate caso a voi stessi: vi è mai capitato di dire agli atri che siete stanchi, o addirittura distrutti? Per quale motivo avete fornito ad altre persone questa informazione su di voi?

Io lo facevo per avere una giustificazione nel caso la performance o il mio smalto non fosse brillante quanto pensavo gli atri si aspettassero da me. Dicendo che ero stanco mettevo le mani avanti ipotizzando di non deludere le aspettative degli altri.

Il pericolo è che grazie al nostro bisogno di coerenza tendiamo ad essere quello che diciamo di essere, altrimenti non ci sentiamo allineati e proviamo un senso di frustrazione e fastidio. Provatelo su di voi. Fate finta per un attimo di essere dello schieramento politico opposto di quello a cui siete allineati, supportate questa ipotesi e fate caso a come vi sentite.

Qualcuno di voi potrebbe dire: ma se io sono fatta così, non posso essere diversa e descrivermi in maniera come non sono sarebbe falso. Se sono imbranata, sono imbranata.

E’ vero. Se sei imbranata, sei imbranata e aggiungo ancora 3 punti:

1. perché dirlo al mondo?
2. perché non dire al mondo quello che ci piace di noi? Simpatica, coraggiosa, eccetera?
3. quante cose di noi nella nostra vita sono cambiate–e stanno cambiano–senza che ce ne rendessimo conto? Perché allora semplicemente provare a cambiare coscientemente?

Concludo con un invito: siamo generosi nel descriverci, e siamo quello che desideriamo essere. Il primo passo è dirlo.

Bepi: curioso, sincero e creativo.

Per molte persone essere “troppo” buoni significa darsi da fare per gli atri e prenderla in quel posto.

Per me significa semplicemente non essere in grado di dire di no.

Se una persona è buona fa del bene senza aspettarsi nulla in cambio e prova piacere nel farlo. Quindi più bene fa, meglio sta lei e meglio (forse) stanno le persone che le stanno vicine e che beneficiano dei quanto fa per loro. La persona buona è quindi motivata dal piacere che prova nel fare l’azione stessa, o nel fare del bene agli altri.

IN REALTA’ , E MOLTO SEMPLICEMENTE…

Chi si ritiene TROPPO buono/a non è capace di dire di no quando lo vorrebbe.

Sotto c’è qualche paura: la paura di non essere accettati, di non essere approvati dall’altro, di perdere qualche opportunità, di vedere semplicemente una smorfia nel viso dell’alta persona.

Quindi basta prendere questa consapevolezza e poi semplicemente dire no.

Test 1: Tempo previsto 5 minuti

Immagina l’ultima volta che hai detto sì ma che in cuor tuo avresti voluto dire NO.

Chiediti: che cosa sarebbe successo nel BREVE PERIODO se avessi detto NO?

Chiediti ancora: che cosa sarebbe successo nel LUNGO PERIODO se avessi detto NO?

Test 2: Tempo previsto 1 minuto

Prenditi un attimo per te in luogo. Potrebbe essere in camera tua o anche in macchina.

Prendi coscienza di come ti stai sentendo in quel preciso momento.

Ora immagina di trovarti di fronte ad una situazione in cui vorresti dire di NO.

Immagina di essere di fronte alla persona a cui vorresti dire di NO.

Ora semplicemente, immaginando di essere davanti alla situazione persona in cui vorresti dire di no dì per 10 volte di fila e ad alta voce: NO.

Alla fine verifica: COME MI SENTO ADESSO?

Un trucco per dire “no”? Semplice: metti prima la lettera N e poi la lettera O

Oggi è una bella giornata, ma mi fa male l’alluce.
Oggi è una bella giornata e mi fa male l’alluce.

Che differenza c’è fra queste due frasi?
Si provano sensazioni diverse a leggerle?

Per la maggior parte delle persone la prima mette in evidenza il fatto che duole un dito nel piede e quindi il fatto che sia una bella giornata passa in secondo piano.

La seconda invece si limita ad elencare due considerazioni: la bella giornata e il dito del piede che da male.

Sapere come ci fa stare il modo in cui comunichiamo potrebbe essere usato per farci stare un po’ meglio, almeno come sensazioni. Oppure al contrario, se una persona desidera fare la vittima lo può utilizzare come strategia per stare peggio e mostrarlo agli altri.

Poi: ASCOLTARE
Vi è mai capitato che mentre parlavate con qualcuno non vi sentivate ascoltati? Come vi faceva sentire questo?
E’ molto probabile che vi desse fastidio, dato che se una persona anziché parlare con me parla a me senza prendere in considerazione quello che sto dicendo, mi chiedo che cosa serva relazionarmi.
Tanto vale leggere un libro o ascoltare una canzone.

Ci sono diversi diversi tipi di non ascolto in un dialogo ed uno in particolare lo si riconosce dall’utilizzo del MA e del PERO’ (sinonimi compresi!) nel momento in cui l’altra persona prende la parola.

Test uno
Tempo: qualche secondo
E.G.
Filippa: Fumare ti fa male alla salute!
Odoacre: Sì ma tre sigarette al giorno mi rilassano.

A prescindere dal contenuto e di chi abbia ragione o meno, è stato cambiato qualcosa dopo questa conversazione? Non si tratta di voler aver ragionema semplicemente di trarre qualcosa da una conversazione

Test due
Tempo: una settimana senza grosso impegno

Ascoltate e notate per una settimana tutti i dialoghi che vi capitano per le orecchie, in particolare quelli che fate voi stessi con gli altri.
Per quanto riguarda quelli degli altri, semplicemente prendete atto di quante volte vengono usate queste congiunzioni, mentre per quanto riguarda voi, testate la sostituzione del MA(o però, tuttavia) con un E per vedere che effetti fa su voi e sugli altri.

Gli dei hanno dato agli uomini due orecchie e una bocca per poter ascoltare il doppio e parlare la metà.
Talete

Può succedere che ogni tanto si senta qualche sassolino nella scarpa e cioè un fastidio che appare: crescente, permanente e continuo nei confronti di qualcuno.